yuri【healthy body coach】 (@yuri.healthy_body)

⚜️元実業団選手/陸上長距離 ・live: 大阪→東京 ・like: 筋トレ/ランニング/海外旅行/料理/スイーツ ♦️ 我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる ヘルシーボディ・メソッドの発信と コーチングをしています✧ ♦️ ⚜️【↓↓ブログ等はコチラ】

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* * 【✍ブログ更新しました】 * ヘルシーボディ・メソッド 3ヶ月継続レッスンの生徒様である @kana25watanabe さんが レッスンのレポを 書いてくださいました✨ * 私より生徒様が たくさんアップしてくださるので 私はまるで自分が書いたかのように 満足している♪(←おい 笑) * 2記事構成になっておりますので 是非、両方とも お読みいただけますと 幸いです💓 * それでは @yuri.healthy_body トップからblogへどうぞ! * * ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ブログ更新 #レッスンレポ #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet #beauty

* * DEAN&DELUCA のカタログで フルーツジュースを お取り寄せ♡ * DEAN&DELUCA といえば オリーブオイルの 種類が豊富で サラダにかける フレッシュなオイルを たくさん集めたり していました☪︎ * サラダは大体 良質なオリーブオイルと 岩塩があれば おいしくなるよね。 * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ディーンアンドデルーカ #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #deananddeluca #fruitjuice #oliveoil

* * 自分が 一生をかけてしたいと 思えることに なんの柵もなく ただ純粋に 発信を始めてから * まるでドラマのように 様々なことが起きる世界は 予想をしていない 日々の始まりだった。 * * これが、たまらない。 * * 自分の未来は 自分で作っていく。 * 「生きてるな」 と実感できる。 * 呼吸と鼓動を 感じる。 * その人が心から伝えたいと思う その想いは 見えない細胞の「振動」で 伝わるらしい。 * 例え 離れていても。 この画面上でも。 * だから 一生かけても良いと 思うものに出会い 純粋に伝えることは 大切なんです。 * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #純粋 #細胞 #振動 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * この分厚さ あきまへんやろ〜! ってくらい 分厚いです🐟 * 3年前に教えてもらってから 大切な人とは 大体ここを訪れるように なりました。 * 味を外さないから😌 * このカツオは 藁で燻されていて 塩・葱・茗荷・山葵 で味わうスタイル。 * カツオは血合肉なので ヘム鉄・タウリンを多く含みます。 * まさに運動や行動量の多い方には もってこいの食物ですね✨ * 【お店情報✍✧︎#四万十川銀座 】 * 是非行ってほしい。 ホント美味しいから! * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #カツオ #鰹 #ヘム鉄 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake

* * 【✍ブログ更新しました】 ♦️文こそ、人そのものだ。 * 文にはその人の性格や本質が 隠されている。 * 文でのやり取りが心地良ければ 大体会った時も心地良い。 * そして文章の使い方と カラダはつかながっている。 * 続きは @yuri.healthy_body トップからblogへどうぞ! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #文 #人 #ブログ更新 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * 大阪レッスンを ご受講くださった @yuka_i.1209 さんと🌹 * ゆかさんは 物腰柔らかく 優しい笑顔で頷いてくださる そんな温かみ溢れる方でした😌 * 人を一瞬で惹き付ける 「人徳」 が滲み出ているからこそ * ”もっとお会いしたい” ”もっとお話したい” * と思わせてくれるのです。 * 大阪に行く際は おすすめのお店を ご案内いただけるお話まで いただきました☺️✨ * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #大阪 #レッスン #人徳 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * 結局黒に落ち着く🖤 * シンプルに 着こなすことができれば それこそ 無駄な飾りなんて 必要ない。 * 「カラダで着る」 からこそ 洋服の良さが引き立つ。 * なので 体型カバーの 洋服を探し回る 時間があれば * 毎日コツコツと 美しいカラダのラインを 作っていく方が よっぽど良い時間の 使い方である。 * 洋服でごまかしても カラダへの劣等感が なくなる訳ではない。 * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #黒 #ファッション #洋服 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * 食は 視覚で満たされる 食し方もある。 * 色鮮やかな美しい食事は 丁寧に口へ運ぼうと思う。 * 必要量以上食べる前に ひと口ひとくち あらゆる方向から 目で見て 味の幅を期待しながら 食べるだろう。 * 少なくとも カップラーメンと 同じ運びではない。 * カラダに入れる為に食べるのか * 芸術として視覚から入り 食べる前から 満たされて口に運ぶのか。 * 食にも幅がある。 * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #食 #芸術 #視覚 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * 【✍ブログ更新しました】 * ヘルシーボディ・メソッド 〜1Day lesson〜 * 初の大阪開催の内容を アップしました。 * 続きは @yuri.healthy_body トップからblogへどうぞ! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ブログ更新 #レッスン #大阪 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * 今日は シンプルスタイルで。 * 生徒様3名とご面談🌼 その後はひたすら レッスン資料作成。 * 今日もよく眠れそう🐑♪ * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #シンプル #ユニクロ #シゴト #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * ハンサム でも 女感がある。 * そんな気分。 * なりたい自分を イメージできないと * なりたいカラダも 作れない。 * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ハンサム女子 #カッコイイ #女感 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

♦️ヘルシーボディメソッド 〜大阪レッスン開催〜♦️ * 令和初日の記念すべき日に 初の大阪レッスンを 開催いたしました✨ * 大阪は私の生まれ故郷。 * なのでどうしても 大阪で 無理なく心とカラダの変化を 楽しみながら得ていただく女性を 増やしていきたい 想いが強かったのです。 * ·····今日も ものすごく楽しく 皆さまの “愛“と“ワクワク“に包まれた レッスンになりました😊💓 * お祝いのお花をくださった先輩 * この日を待ちに待ってくれていた後輩 * そして心から参加したいと 事前にたくさんメッセージを いただいたご参加者様 * いつも思うのですが 私が皆さまから 楽しみと元気を 与えていただいていることに 心から感謝だなぁと レッスンを終えた後 ひとり、じーんとしていました。 * 今後も大阪レッスンは開催するので また変化できる可能性を胸に ご参加いただける女性が たくさん増えるとうれしいです🌼.* * 次は7月かな〜♪ ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #レッスン #大阪 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * 【✍ブログ更新しました】 * たまには プライベートのブログを♪ * 約1年半ぶりの大阪帰省。 * と言っても ただのんびり帰った訳ではなく 様々な目的を胸に😌✨ * 続きは @yuri.healthy_body トップからblogへどうぞ! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #大阪 #実家 #ブログ更新 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * 大阪での ゆったり生活 * と思いきや * 明日には東京に 帰ります〜✈︎ * 実家にいると 甘えにあまえて しまうので * 己を律するために 帰りますわ✋笑 * そして明日は 楽しみにしていた 大阪での ヘルシーボディ・メソッド 1Day lessonなので 今からワックワクです❤ * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #大阪 #帰省 #レッスン #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake

* * 大好きな親友の 結婚式でした。 * ももちゃん この日の為に 本当に綺麗になったね。 * ひとつひとつ 心のこもった 手作りの髪飾りや 言葉をいただき * もう 涙が止まらない。 * そんな 感動とあたたかさに包まれた 一生心に残る1日となりました。 * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #結婚式 #親友 #大阪 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake

* * ♦️ヘルシーボディ・メソッド 継続レッスン〜Day2〜 * 今日も楽しい雰囲気の中 * 「運動・行動する時のメンタル」 について しっかり学んで いただきました❣️❣️ * ただの"メンタル"の学び ではない所が レアなレッスンなのです😌 * 今回は より専門的な内容だったので みなさまも真剣な表情の中 質問もたくさん飛び交い 得ていただくものも 多くあったのではないかと 思います^^ * 詳しくはブログにて レポを書きますが みなさまの表情と 雰囲気が素敵なので 取り急ぎアップ😊❤笑 * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #レッスン #メンタル #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * いつもどうやって時間作ってるの? 寝てるの? * そう質問されるとこがあります。 * 平日フルタイム勤務で帰るのは 日付けが変わる手前。 * 私の自由な時間は 土日、そして朝の1時間。 * その限られた時間の中で ヘルシーボディの発信・レッスンを 行えるポイントは * “限られた時間“ だということ。 * だからこそ、フルに集中できて 高い質のレッスン内容・発信が 生み出されている。 * 私は「忙しい」を理由に 手を抜かない。 * むしろ遠回りをしてでも 納得いくまで作れないと 今と将来関わるお客様・生徒様の 失礼にあたるから。 * そしてただ純粋に ヘルシーボディの発信が 「楽しい。」 これに尽きる。 * 本当に好きなんだと思う。 * じゃないと 昨年まで遊びに命をかけてた私が ここまでライフスタイルを ガラッと変えることは できない。 * 気分で言えば 真夜中に内緒で家を飛び出して 新しい世界の扉を開きにいくような そんなワクワクとドキドキ感。。 * もうそろそろ ヤバいやつ認定されそうなので これくらいで終えておきます。笑 * * ━【✍blog更新中】━━━━━━━━━━━━━━ * @yuri.healthy_body トップより blog各記事からどうぞ♪ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ライフスタイル #好きなこと #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

* * 【✍ブログ更新しました】 * 媚びない 群れない 執着しない * ハンサムな女性は シンプルに 心に従順に生きている。 * 続きは @yuri.healthy_body トップからblogへどうぞ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ * ♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる! ヘルシーボディ・メソッド * 【ヘルシーボディ・コーチ 徳重 佑梨】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ハンサム女子 #シンプル #ブログ更新 #筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ヘルシーボディ #ボディメイク#ダイエット #健康 #健康美 #健康管理 #自己管理 #美容 #栄養 #栄養学 #ストレスフリー #training #workout #running #fitness #athlete #healthybody #bodymake #diet

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