#sommersted

posts and images

Lige præcis disse to sætninger betyder rigtig meget for mig. 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Især når jeg er sammen med mine børn 👩‍👧‍👦👶og jeg har svært ved at være nærværende sammen med dem. 🥴Hvis jeg har mange ting og ideer som tumler i mit hoved 🧐, kan det være svært at give slip og bare være der hvor jeg er lige nu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men når jeg opdager...🤫"hov nu er jeg vist langt ude i fremtiden eller fortiden" så siger jeg blidt til mig selv " Jeg har kun lige nu. Det her øjeblik og intet andet", og straks kan jeg mærke at der falder ro på mit system😌 og jeg har meget nemmere ved, at være i øjeblikket med mine børn.👏🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For mig, minder det mig om, at være tilstede der hvor jeg er. For jeg ved ikke hvad der sker i fremtiden, og fortiden kan jeg intet gøre ved. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men jeg kan være her, lige nu, med fuld opmærksomhed og det giver en ro og et nærvær som er kvalitet for mig.🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Måske kan du bruge det?🤔😍

Lige præcis disse to sætninger betyder rigtig meget for mig. 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Især når jeg er sammen med mine børn 👩‍👧‍👦👶og jeg har svært ved at være nærværende sammen med dem. 🥴Hvis jeg har mange ting og ideer som tumler i mit hoved 🧐, kan det være svært at give slip og bare være der hvor jeg er lige nu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Men når jeg opdager...🤫"hov nu er jeg vist langt ude i fremtiden eller fortiden" så siger jeg blidt til mig selv " Jeg har kun lige nu. Det her øjeblik og intet andet", og straks kan jeg mærke at der falder ro på mit system😌 og jeg har meget nemmere ved, at være i øjeblikket med mine børn.👏🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For mig, minder det mig om, at være tilstede der hvor jeg er. For jeg ved ikke hvad der sker i fremtiden, og fortiden kan jeg intet gøre ved. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Men jeg kan være her, lige nu, med fuld opmærksomhed og det giver en ro og et nærvær som er kvalitet for mig.🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Måske kan du bruge det?🤔😍

Jeg har samlet dukker til min aller goeste W (@madmedwinnie), som sammen med familien går all in på halloween, og hvert år holder åbent hus for venner og bekendte... Så jeg måtte jo lige forbi og se hvad der var sket med dukkerne... #halloween #halloween2019 #doll #dolls #gipsy #friends #bestfriends #rammstein #rammsteinfan #puppe #puppen #zigeuner #freunde #bestefreunde #dukke #dukker #sigøjner #venner #bedstevenner #sommersted #denmark

Jeg har samlet dukker til min aller goeste W (@madmedwinnie), som sammen med familien går all in på halloween, og hvert år holder åbent hus for venner og bekendte... Så jeg måtte jo lige forbi og se hvad der var sket med dukkerne...  #halloween  #halloween2019  #doll  #dolls  #gipsy  #friends  #bestfriends  #rammstein  #rammsteinfan  #puppe  #puppen  #zigeuner  #freunde  #bestefreunde  #dukke  #dukker  #sigøjner  #venner  #bedstevenner  #sommersted  #denmark

Mindfulness 🤷‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dengang jeg blev sygemeldt med stress syntes jeg mindfulness var langhåret og noget mystisk noget. 😳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg havde brug for noget, som var meget mere konkret for at forstå min situation og min stress. Jeg havde brug for at forstå for at få ro på alt min skyld og skam i forbindelse med min stresssygemelding.🤔😲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg startede med at lære en masse om min hjerne og forstå den og hvordan den fungere.👏🏻🧠 Det er også der jeg ofte starter hos mine klienter, og holder foredrag om idag 👩🧑🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Da jeg havde lært en masse om min hjerne var jeg klar til at undersøge mindfulness igen 🧘🏻‍♀️. Idag er den metode en af de vigtigste som jeg bruger i min hverdag for at mestre stress.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kender du din hjerne og hvordan den fungere?🧠🤔

Mindfulness 🤷‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dengang jeg blev sygemeldt med stress syntes jeg mindfulness var langhåret og noget mystisk noget. 😳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg havde brug for noget, som var meget mere konkret for at forstå min situation og min stress. Jeg havde brug for at forstå for at få ro på alt min skyld og skam i forbindelse med min stresssygemelding.🤔😲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg startede med at lære en masse om min hjerne og forstå den og hvordan den fungere.👏🏻🧠 Det er også der jeg ofte starter hos mine klienter, og holder foredrag om idag 👩🧑🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Da jeg havde lært en masse om min hjerne var jeg klar til at undersøge mindfulness igen 🧘🏻‍♀️. Idag er den metode en af de vigtigste som jeg bruger i min hverdag for at mestre stress.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kender du din hjerne og hvordan den fungere?🧠🤔

Husk pauserne i hverdagen.🧘🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For mig er en tur til havet eller skoven fantastisk og meget energigivende.🌳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Her får jeg renset mit hoved og giver min hjerne 🧠en tiltrængt pause.😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad gør du?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #selvomsorg #lyttilkroppen #kenddigselv #Goderåd #havet #skov #livsglæde #uddannelse #følelser #personligudvikling #nyenergi #hverdagsglimt #frihed #taknemmelighed #visdomsord #elskdigselv⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#gåtur #taknemmelig #glæde #meditation #mindset #hverdag #Haderslev #Sommersted #ro #Læratmestrestress #kristinabonde.dk #forstådinhjerne

Husk pauserne i hverdagen.🧘🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For mig er en tur til havet eller skoven fantastisk og meget energigivende.🌳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Her får jeg renset mit hoved og giver min hjerne 🧠en tiltrængt pause.😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvad gør du?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #selvomsorg  #lyttilkroppen  #kenddigselv  #Goderåd  #havet  #skov  #livsglæde  #uddannelse  #følelser  #personligudvikling  #nyenergi  #hverdagsglimt  #frihed  #taknemmelighed  #visdomsord  #elskdigselv⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #gåtur  #taknemmelig  #glæde  #meditation  #mindset  #hverdag  #Haderslev  #Sommersted  #ro  #Læratmestrestress  #kristinabonde.dk  #forstådinhjerne

At være stresset kan føles enormt ensomt.😢🙍🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg følte mig helt alene da jeg var stresset. Jeg havde dejlige mennesker omkring mig 💑, men de forstod ikke hvordan jeg havde det.🤦‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det var først da jeg talte med nogen som selv havde været der, som virkelig forstod, at jeg følte jeg blev hørt og at ensomheden ikke tog så meget plads.💁🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nye undersøgelser foretaget af Mary Fonden viser at knap 100.000 voksne danskere i alderen 30-59 år er ensomme svarende til 4 %. Men dykker man ned i tallet, viser det sig, at ensomheden er langt mere udbredt blandt enlige og voksne og at der ofte følger mistrivsel og stress med følelsen af ensomhed. Og talene er endnu højere hos børn og unge.🙇‍♀️🙇🏻‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nyere tids forskning viser 👩🏻‍🔬 at vedvarende ensomhed er et alvorligt problem, der forringer mange menneskers livskvalitet og øger deres risiko for helbredsproblemer som forhøjet blodtryk, hjertekarsygdomme og depression.😷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er vigtigt at vi taler om stress, og er du stress ramt så find nogle at tale med, som ved hvad du taler om. Det er første skridt ud af en meget svær og hård situation. For der er en vej ud 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvem taler du med?🗣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#stress #tilgivelse #ensom #tropådigselv #selvtillid⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#duergodnok #selvudvikling #selvomsorg #udvikling⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#undervisning #nytliv #livsglæde #nærvær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindfulness #mindful #mindpower #stressfri⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#livskvalitet #friskluft #Haderslev #Sommersted⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ro #Læratmestrestress #kristinabonde.dk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#forstådinhjerne

At være stresset kan føles enormt ensomt.😢🙍🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg følte mig helt alene da jeg var stresset. Jeg havde dejlige mennesker omkring mig 💑, men de forstod ikke hvordan jeg havde det.🤦‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det var først da jeg talte med nogen som selv havde været der, som virkelig forstod, at jeg følte jeg blev hørt og at ensomheden ikke tog så meget plads.💁🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nye undersøgelser foretaget af Mary Fonden viser at knap 100.000 voksne danskere i alderen 30-59 år er ensomme svarende til 4 %. Men dykker man ned i tallet, viser det sig, at ensomheden er langt mere udbredt blandt enlige og voksne og at der ofte følger mistrivsel og stress med følelsen af ensomhed. Og talene er endnu højere hos børn og unge.🙇‍♀️🙇🏻‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nyere tids forskning viser 👩🏻‍🔬 at vedvarende ensomhed er et alvorligt problem, der forringer mange menneskers livskvalitet og øger deres risiko for helbredsproblemer som forhøjet blodtryk, hjertekarsygdomme og depression.😷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er vigtigt at vi taler om stress, og er du stress ramt så find nogle at tale med, som ved hvad du taler om. Det er første skridt ud af en meget svær og hård situation. For der er en vej ud 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvem taler du med?🗣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #stress  #tilgivelse  #ensom  #tropådigselv  #selvtillid⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #duergodnok  #selvudvikling  #selvomsorg  #udvikling⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #undervisning  #nytliv  #livsglæde  #nærvær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #mindfulness  #mindful  #mindpower  #stressfri⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #livskvalitet  #friskluft  #Haderslev  #Sommersted⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #ro  #Læratmestrestress  #kristinabonde.dk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #forstådinhjerne

ALT HANDLER OM BALANCE ( Yin/Yang, lys/mørke - fyld selv mere på :) )☯︎🌓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For mig handler balance om at være med det som er.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nogle dage kalder min krop på afslapning, tegnefilm på sofaen med ungerne, cola og bland selv slik og så tillader jeg det med glæde og nydelse. 🥳🍭🥤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Og andre dage handler det om at knokle derud ad og nå en masse deadlines 🏃‍♀️og andre igen handler om fordybelse og yoga.🧘🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For balance handler om summen af det hele.😌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Min balance bliver ikke rykker af én dag i ubalance, når jeg har 6 andre dage i bagagen med balance.🤷‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Idag kan jeg sagens have dage med pres på og dagen hvor stressen får lov at buldre derud af, men jeg er bevidst om det og slår ikke mig selv oven i hovedet, for jeg ved, at så skal der en modsætning til bagefter, som handler om ro og nærvær.😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det handler om at mestre stress og være bevidst om hvornår man er presset ved at lytte til kroppen - stoppe op og være med det - at være med det der er og så gøre noget andet bagefter. Se det er balance 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#balance #selvomsorg #lyttilkroppen #kenddigselv #citater #Goderåd #livsglæde #følelser #tegnefilm #slik #salad #personligudvikling #nyenergi #hverdagsglimt #frihed #taknemmelighed #visdomsord #elskdigselv #stress #friforstress #taknemmelig #glæde #mindset #hverdag #Haderslev #Sommersted #ro #Læratmestrestress #kristinabonde.dk

ALT HANDLER OM BALANCE ( Yin/Yang, lys/mørke - fyld selv mere på :) )☯︎🌓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For mig handler balance om at være med det som er.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nogle dage kalder min krop på afslapning, tegnefilm på sofaen med ungerne, cola og bland selv slik og så tillader jeg det med glæde og nydelse. 🥳🍭🥤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Og andre dage handler det om at knokle derud ad og nå en masse deadlines 🏃‍♀️og andre igen handler om fordybelse og yoga.🧘🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For balance handler om summen af det hele.😌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Min balance bliver ikke rykker af én dag i ubalance, når jeg har 6 andre dage i bagagen med balance.🤷‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Idag kan jeg sagens have dage med pres på og dagen hvor stressen får lov at buldre derud af, men jeg er bevidst om det og slår ikke mig selv oven i hovedet, for jeg ved, at så skal der en modsætning til bagefter, som handler om ro og nærvær.😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det handler om at mestre stress og være bevidst om hvornår man er presset ved at lytte til kroppen - stoppe op og være med det - at være med det der er og så gøre noget andet bagefter. Se det er balance 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #balance  #selvomsorg  #lyttilkroppen  #kenddigselv  #citater  #Goderåd  #livsglæde  #følelser  #tegnefilm  #slik  #salad  #personligudvikling  #nyenergi  #hverdagsglimt  #frihed  #taknemmelighed  #visdomsord  #elskdigselv  #stress  #friforstress  #taknemmelig  #glæde  #mindset  #hverdag  #Haderslev  #Sommersted  #ro  #Læratmestrestress  #kristinabonde.dk

Yoga og stress - hænger det overhovedet sammen?🧐⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
JA - 👍for når du er stresset spænder du op i kroppen, og her kan Yogaen hjælpe dig med at løsne op for både fysiske og følelses mæssige spændinger og blokeringer.🧘🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yoga virker HER og NU 🥳- du mærker forandringerne med det samme, og yogaen virker på samme tid også forebyggende.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vores krop, vores tanker og vores følelser hænger samme, og derfor kan man også opleve at stress sætter sig som fx mavepine, spændinger i hele kroppen eller uforklarlige smerter. 🤷‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er så vigtig at have kroppen med, når man behandler og forebygger stress. For gennem yogaen åbner du op for, at lade din krop fortælle dig, når der er noget galt.🧘🏼‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Da jeg blev sygemeldt med stress havde jeg haft uforklarlige mavekramper i mange år 🥴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg var blevet undersøgt mange gange, men ingen kunne komme med en forklaring 😷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De kom om natten. Typisk omkring kl 3-4 stykke 🕰 og de var så voldsomme at de føltes som veer af de virkelige slemme slags ( jep det var sådan det var).😫😫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Idag ved jeg, at det var min krop der fortalte mig, at der var noget helt galt, men jeg havde svært ved at lytte for jeg var oppe i mit hoved.🧠 Yoga var det første jeg gik igang med i min vej tilbage fra stress og den vil være med mig for altid for det gør en forskel.👏🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Idag er Yoga en af de vigtigste redskaber for at forebygge stress, og derfor underviser jeg også i det, og jeg oplever gang på gang hvordan yogaen åbner op hos stressede og giver dem adgang til det deres indre stemme. 😌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yogaen er med til at give mig og min hjerne den ro og balance jeg ønsker i min hverdag.🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad bruger du til at skabe balance i din hverdag?🤷‍♀️⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#yoga #yogaogstress #tropådigselv #selvtillid #duergodnok⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#selvudvikling #selvomsorg #udvikling #undervisning⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Nytliv #livsglæde #nærvær #mindfulness #mindful⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindpower #stress #stressfri #livskvalitet #Haderslev #Sommersted #ro #Læratmestrestress #kristinabonde.dk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#forstådinhjerne #indrestemme #balance

Yoga og stress - hænger det overhovedet sammen?🧐⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ JA - 👍for når du er stresset spænder du op i kroppen, og her kan Yogaen hjælpe dig med at løsne op for både fysiske og følelses mæssige spændinger og blokeringer.🧘🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yoga virker HER og NU 🥳- du mærker forandringerne med det samme, og yogaen virker på samme tid også forebyggende.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vores krop, vores tanker og vores følelser hænger samme, og derfor kan man også opleve at stress sætter sig som fx mavepine, spændinger i hele kroppen eller uforklarlige smerter. 🤷‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er så vigtig at have kroppen med, når man behandler og forebygger stress. For gennem yogaen åbner du op for, at lade din krop fortælle dig, når der er noget galt.🧘🏼‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Da jeg blev sygemeldt med stress havde jeg haft uforklarlige mavekramper i mange år 🥴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg var blevet undersøgt mange gange, men ingen kunne komme med en forklaring 😷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De kom om natten. Typisk omkring kl 3-4 stykke 🕰 og de var så voldsomme at de føltes som veer af de virkelige slemme slags ( jep det var sådan det var).😫😫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Idag ved jeg, at det var min krop der fortalte mig, at der var noget helt galt, men jeg havde svært ved at lytte for jeg var oppe i mit hoved.🧠 Yoga var det første jeg gik igang med i min vej tilbage fra stress og den vil være med mig for altid for det gør en forskel.👏🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Idag er Yoga en af de vigtigste redskaber for at forebygge stress, og derfor underviser jeg også i det, og jeg oplever gang på gang hvordan yogaen åbner op hos stressede og giver dem adgang til det deres indre stemme. 😌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yogaen er med til at give mig og min hjerne den ro og balance jeg ønsker i min hverdag.🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvad bruger du til at skabe balance i din hverdag?🤷‍♀️⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #yoga  #yogaogstress  #tropådigselv  #selvtillid  #duergodnok⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #selvudvikling  #selvomsorg  #udvikling  #undervisning⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #Nytliv  #livsglæde  #nærvær  #mindfulness  #mindful⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #mindpower  #stress  #stressfri  #livskvalitet  #Haderslev  #Sommersted  #ro  #Læratmestrestress  #kristinabonde.dk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #forstådinhjerne  #indrestemme  #balance

©Instagimg | Best Instagram online viewer
About - Privacy Policy - Terms of Service - FAQ - Remove Account
This site uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this applicatioin are property of Instagram.