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Esse mês completei um ano desde que eu decidi ser mais saudável. Fui à nutricionista pela primeira vez e resolvi me alimentar melhor. No começo, levei a coisa bem a sério e dei uma secada boa. Depois fui mantendo e equilibrando as coisas... Nesse primeiro ano de "healthy life" já fiquei motivada, desmotivada, focada, interessada, esforçada e até maluca. Mas, tudo passou e continuo bem. Rs . Hoje, acordei satisfeita e feliz com meus resultados. Se cobrar é normal, mas é tão bom olhar para si e sentir-se satisfeita... Por vezes olhei no espelho e pensei: "muito magra, preciso ter pernao, bundao! Que genética de perna fina ingrata!" . Que nada! Cada pessoa é linda do seu jeito! A beleza está na identidade, na personalidade e no caráter de cada um. Hoje aceito o meu perfil e tento aprimorá-lo dentro do possível, com meus resultados lentos, porém sólidos. Vou continuar brigando com a definição porque acho lindo um corpo marcadinho. Outras pessoas já não gostam. Normal. Afinal, seria muito chato se todos fossem iguais ou gostassem das mesmas coisas né?! Eu descobri que acho lindo um corpao de pernao e bundao, mas tb acho lindo uma magrinha modelete, até mesmo aquela gordinha linda e vaidosa. Na verdade, quando a pessoa se ama, ela ja é maravilhosa! Só por ter coragem de olhar todo dia no espelho, ver a mesma coisa e não enjoar de si. . Deus é maravilhoso e bom o tempo todo. 🙏🏽 . Comer saudável é bom, comer uma besteirinha às vezes tb é bom. Treinar é bom; descansar tb é bom. Viajar, sair e gastar é bom, ficar em casa na chuvinha sem dinheiro tb é bom. Tudo depende de como você enxerga as coisas. Eu sou positiva e tento ver o lado bom de tudo, e vc?! . Já agradeceu por tudo de maravilhoso que a vida te proporciona todos os dias? . Hoje eu tô assim: POSITIVA e GRATA! 🙏🏽 . . #1ano #healthylife #positivevibes #bodypositive #shape #magrinha #treino #dieta #alimentacao #vidasaudavel #legday #definicao #buscamos #agradecer #sempre #thanksgod #Étudoounada 🍃

🚨 CARREFOUR DOS BANCÁRIOS 🚨 🗓️ 12/04/2019 - Aqui a festa é de preço baixo! - #desconto #economia #promocao #oferta #PrecoBaixo #sale #baby #bebe #kids #infantil #criança #familia #enxoval #gravidez #maternidade #fralda #leite #LencoUmedecido #pomada #higiene #farmacia #mercado #alimentacao #moda #joaopessoa #jpa #jp #jampa #paraiba . 🚨 Observação importante: Não vendemos, nem fornecemos nenhum produto, apenas compartilhamos as ofertas enviadas pelos seguidores. Lembramos que as ofertas tem períodos determinados e/ou em geral enquanto durar o estoque.

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Esta é uma dúvida recorrente durante as consultas, então vamos entender...⁣ .⁣ Primeiro vamos à composição de ambos:⁣ .⁣ 30 g de queijo minas:.⁣ 69,3 Kcal;.⁣ 4,26 g de proteínas;.⁣ 0,87 g de carboidratos;.⁣ 5,43 g de gorduras.⁣ .⁣ 30 g de mussarela:.⁣ 95,4 Kcal;.⁣ 6,48 g de proteínas;.⁣ 0,74 g de carboidratos;.⁣ 7,39 d de gorduras.⁣ .⁣ Sabendo a composição de cada um, vamos considerar alguns pontos importantes:⁣ .⁣ Tamanho da fatia: o padrão das fatias de mussarela é cerca de 20g, sendo assim se você consumir 1 fatia as calorias e macronutrientes ingeridos serão praticamente iguais. As 30 gramas usadas na comparação é o ideal de 1 fatia de queijo minas, quando você corta, respeita isso ou corta fatias maiores??⁣ .⁣ Tempo de cura do queijo minas: se você come o queijo logo que abre e ele não chega a ficar na geladeira até amarelar a composição é a descrita acima, mas se você demora pra consumir, tenha certeza que até acabar o seu queijo já terá a mesma composição que a mussarela.⁣ .⁣ Sendo assim, pra responder a pergunta da imagem, a melhor opção é aquele que você mais gosta. lembre-se sempre de respeitar as quantidades prescritas no seu plano e está tudo certo!⁣

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